世界睡眠日
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠 优先之选”。睡眠健康与人体健康息息相关，睡眠障碍不仅影响生活质量，更与多种疾病密切相关。为提高公众对睡眠健康的关注，普及睡眠障碍相关知识，市一院将开展以“小呼噜，大危害”为主题的大型义诊宣教活动，帮助更多人了解自身睡眠状况，及早发现并解决睡眠问题。
义诊活动
义诊时间
3月21日—3月27日
义诊地点
未来路院区门诊四楼耳鼻喉科门诊
义诊对象
义诊内容
咨询电话
睡眠呼吸暂停相关知识
什么是睡眠呼吸暂停？
睡眠呼吸暂停，简单来说，就是睡觉时呼吸“卡住”了。尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），因为喉咙或鼻子里的气道被堵住，空气进不去，呼吸就停了。成年人可能因为肥胖、年纪大了气道松弛，孩子则多半是因为扁桃体或腺样体长得太大。你有没有听过身边有人睡觉打鼾特别响，还偶尔停一下？那可能就是OSA在作怪。
睡眠呼吸暂停相关知识
它有多严重？
别小看OSA，它可不只是打鼾这么简单！
成人： 白天老犯困，开车都可能打瞌睡，长久下去还可能引发高血压、糖尿病、脑卒中。
孩子： 睡不好可能影响长身体，还会导致上课走神、多动，成绩下滑。
全球有9亿多成人有OSA，孩子中1-5%也可能有这个问题。早发现、早治疗，真的很重要！
睡眠呼吸暂停相关知识
怎么知道自己或孩子有OSA？
成人： 睡觉打鼾、夜里憋醒、白天困得不行、早上头痛。
孩子： 张嘴睡觉、打鼾、睡姿不安、夜里出汗多。
如果有这些信号，别拖，去找医生做个检查。耳鼻喉科医生可以用内镜检查呼吸道，必要时还能安排睡眠监测。
睡眠呼吸暂停相关知识
预防：简单几招帮大忙
OSA不是完全没办法防的，试试这些小方法：
运动锻炼：控制体重，运动起来吧！
侧着睡：仰睡容易让舌头堵气道，侧卧睡更畅通。
戒烟戒酒：烟酒会让气道更松弛，尽量避开。
睡眠呼吸暂停相关知识
治疗：从生活到手术，总有办法
得了OSA也不用慌，医生有不少好办法。
CPAP（呼吸机）： 睡觉戴个鼻面罩，吹气把气道撑开，纠正缺氧。
牙套： 晚上戴个口腔装置，把下巴往前拉，气道就不堵了。
手术治疗。
睡眠呼吸暂停相关知识
数据告诉你：OSA不罕见
全球9亿多成人有OSA，男的多于女，老年人更多。
2-6岁的孩子最容易得，因为扁桃体正长得欢。
早治一个，就能少一份健康隐患！
一审一校 | 胡鹏鹤
二审二校 | 陈瑞换
三审三校 | 付睿
