【市一院温馨提示】雪后出行，送你一份“防摔秘籍”
发布时间：2023.12.15 发布人：平顶山市第一人民医院
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一、出门做好防滑措施
尽量减少出门次数，如果必须要出门注意做好防滑准备，穿着防滑鞋，鞋底需粗糙，女士尤其注意不要穿高跟鞋，老人儿童出门时需家人陪同，老人确需出行，建议携带手杖等辅助器具再出行。
二、注意路面情况
行走时切勿东张西望，两手不要放口袋，尽量保持身体平衡，尽量挑选雪化的路面，或者别人走过的路面行走。走路时尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面。不要玩手机！不要玩手机！不要玩手机！
三、企鹅步态保平安
企鹅的步态的确是雪天防摔的“独门技巧”，雪天学习企鹅走路的技巧关键是：走路摇摆。这么做的目的是控制身体平衡。在行走时要双脚不停地小步向前走路，外八字是最好的，保证自身重心在脚下。
“企鹅步态”
膝微曲，平脚走。学企鹅，外八字。
保重心，在脚下。注意看，落脚点。
短步幅，曳步走。手臂伸，在两侧。
注意力，保平衡。慢慢慢，慢地走。
摔倒时要掌握哪些诀窍?
一、向前趴
二、缩团滚
摔伤后应如何处置？
